Tip diet dan pemakanan
1. Makan 5 -7 hidangan kecil
2. Jangan tinggalkan waktu makan
3. Kenali keperluan kalori seharian
4. Elakan kalori daripada minuman
5. Banyakan minum air mineral
6. Jangan makan buah-buahan terlalu banyak
7. Segengam tangan karbohidrat - roti/ nasi/ mi/ kentang
8. Pastikan pengambilan protein cukup
9. Kawal nafsu makan
No comments:
Post a Comment