Bersenam untuk menjaga kesihatan diri
1 bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari
cth: berjalan kaki, menaiki tangga , melakukan kerja rumah
skipping
2 Pastikan anda membakar lemak dan bukan glkos
- elakan minuman berkabonat
3 fokus kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan utk bakar lemak
4 Sauna dan bilik berwap membantu membakar kalori
5 Membakar kalori berlebihan dapat mengurangkan berat badan
6 Dapatkan multivitamin yang baik
No comments:
Post a Comment