Berikut adalah jumlah Kalori yang terdapat didalam makanan yang terdapat di Malaysia:
Burger keju = 317 kcal
Buah-buahan = 60 kcal
Air atau teh tanpa gula = 0 kcal
Kentang goreng = 227 kcal
Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kcal
Kuih lapis (sekeping) = 130 kcal
Bingka ubi (sekeping) = 220 kcal
Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kcal
Popia goreng (satu) = 130 kcal
Popia basah (satu) = 95 kcal
Pisang goreng (sekeping) = 170 kcal
Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kcal
Karipap (sebiji) = 130 kcal
Sandwich sardin (sekeping) = 70 kcal
Bubur kacang (semangkuk) = 100 kcal
Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kcal
Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kcal
Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kcal
Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kcal
Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kcal
Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kcal
Ayam goreng (sepotong) = 255 kcal
Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kcal
Telor goreng (sebiji) = 110 kcal
Taukua goreng (sekeping) = 110 kca
l
Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kcal
Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kcal
Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kcal
Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kcal
Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kcal
Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kcal
Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kcal
Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kcal
Mee sup (semangkuk) = 380 kcal
Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kcal
Roti putih (2 keping) = 150kcal
Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 186kcal
Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kcal
Pau ayam (sebiji) = 203 kcal
Emping jagung kosong (secawan) =160 kcal
Peha ayam goreng (satu) = 130 kcal
Nugget ayam (satu) = 60 kcal
Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kcal
Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kcal
Burger keju (satu) = 425 kcal
Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kcal
Sate ayam (secucuk) = 35 kcal
Pizza berkeju (sepotong) = 240 kcal
Betik (sepotong) = 45 kcal
Pisang emas (2 biji) = 76 kcal
Durian (5 ulas) = 64 kcal
Limau (sebiji) = 42 kcal
Jambu batu (sebiji) = 110 kcal
Nenas (sepotong) = 59 kcal
Epal (sebiji) = 63 kcal
Ciku (sebiji) = 44 kcal
Mangga (sebiji) = 103 kcal
Kopi Susu (250ml) - 65kal
Air Limau (300ml) - 20kal
Minuman Bercoklat Ais (300ml) - 170kal
Neslo Ais (300ml) - 170kal
Teh O Ais (300ml) - (130kal)
Kopi O Ais (300ml) - 130kal
Teh Ais (300ml) - 130kal
Kopi Ais (300ml) - 130kal
Limau Ais (300ml) - 40kal
Jus Buah (300ml) - 130kal
Sirap Limau (300ml) - 50kal
Untuk menghilangkan berat badan sebanyak 1kg anda perlu membakar 8000 kalori.
Wednesday, 27 November 2013
Thursday, 21 November 2013
Kemandirian Diri
Khamis - 21.11.2013
Didalam kehidupan kita mesti wujud sifat kemandirian, kerana kita perlu survivor.........mandiri bermaksud diri yang sentiasa berusaha untuk maju........
Didalam kehidupan kita mesti wujud sifat kemandirian, kerana kita perlu survivor.........mandiri bermaksud diri yang sentiasa berusaha untuk maju........
Anak Anugerah hidup bagi pasangan berkahwin
Khamis, 21.11.2013
Aku di pejabat, anak di rumah pengasuh..... adakala aku berasa terkilan kerana tidak dapat berada di rumah untuk mengasuh sendiri anakku. Aku terpaksa kuatkan semangat untuk terus bekerja di pejabat ku kini demi kelangsungan hidupku buat masa ini. Aku tidak pasti bagaimana lagi tentang masa depanku kelak.
Aku hanya mempu berusaha dan berdoa kepada yang maha kuasa supaya segala urusanku dan juga kesihatanku kelak akan dipermudahkan oleh Allah. Dan juga supaya diberi petunjuk dan hidayah oleh Allah dalam setiap urusan duniaku dan juga akhirat......
Aku juga memohon kepada yang maha kuasa semoga sentiasa dilimpahkan dengan nikmat iman.......nikmat kesihatan.....nikmat kemurahan rezeki dan juga dengan pelbagai nikmat lagi.
Ya Allah semoga engkau makbulkan lah doaku ini.
Aku di pejabat, anak di rumah pengasuh..... adakala aku berasa terkilan kerana tidak dapat berada di rumah untuk mengasuh sendiri anakku. Aku terpaksa kuatkan semangat untuk terus bekerja di pejabat ku kini demi kelangsungan hidupku buat masa ini. Aku tidak pasti bagaimana lagi tentang masa depanku kelak.
Aku hanya mempu berusaha dan berdoa kepada yang maha kuasa supaya segala urusanku dan juga kesihatanku kelak akan dipermudahkan oleh Allah. Dan juga supaya diberi petunjuk dan hidayah oleh Allah dalam setiap urusan duniaku dan juga akhirat......
Aku juga memohon kepada yang maha kuasa semoga sentiasa dilimpahkan dengan nikmat iman.......nikmat kesihatan.....nikmat kemurahan rezeki dan juga dengan pelbagai nikmat lagi.
Ya Allah semoga engkau makbulkan lah doaku ini.
Tuesday, 19 November 2013
my personal energy
Tuesday, 18 November 2013
Masuk office agak lewat hari ini...pukul 9 baru aku masuk. Aura aku untuk update kerja-kerja aku hari ini lebih baik dari hari semalam.....kecintaanku kepada kerja semakin menebal. Alhamdulillah syukur kepada mu Ya Allah.
Pelbagai idea masuk dalam kotak fikiranku, tentang cara-cara bagaimana untuk memudahkan segala urusan kerjaku di pejabat....Insya allah aku akan sentiasa komited didalam melakukan tugasanku supaya mempunyai keberkatan di dunia dan juga di akhirat hendaknya.
Aku sedar, dalam menjalani kehidupan seharian, akal dan fikiran kita akan sentiasa didepani dengan pelbagai dugaan dan hanya kita sendiri yang mampu mengatasi segala cabaran dan dugaan yang masuk kedalam kotak pemikiran. Aku akan sentiasa memastikan agar diriku bebas dari anasir-anasir yang tidak baik yang mungkin akan menggu kehidupanku.
Masuk office agak lewat hari ini...pukul 9 baru aku masuk. Aura aku untuk update kerja-kerja aku hari ini lebih baik dari hari semalam.....kecintaanku kepada kerja semakin menebal. Alhamdulillah syukur kepada mu Ya Allah.
Pelbagai idea masuk dalam kotak fikiranku, tentang cara-cara bagaimana untuk memudahkan segala urusan kerjaku di pejabat....Insya allah aku akan sentiasa komited didalam melakukan tugasanku supaya mempunyai keberkatan di dunia dan juga di akhirat hendaknya.
Aku sedar, dalam menjalani kehidupan seharian, akal dan fikiran kita akan sentiasa didepani dengan pelbagai dugaan dan hanya kita sendiri yang mampu mengatasi segala cabaran dan dugaan yang masuk kedalam kotak pemikiran. Aku akan sentiasa memastikan agar diriku bebas dari anasir-anasir yang tidak baik yang mungkin akan menggu kehidupanku.
Sunday, 17 November 2013
visi hidupku
Isnin,.......18 November 2013.
Masuk pejabat pukul 11.45am, ada urusan di zikay & public bank jalan raja laut.Pagi ini satu perasaan baru wujud didalam diriku tentang kehidupanku dimasa hadapan........tentang rutin harianku......tentang diriku dan juga tentang keluargaku.
Aku mesti berpandangan jauh, 10 hingga 20 tahun akan datang untuk merancanakan kehidupan.... sebagai hamba Allah, aku anya mampu merancang dan Allah jualah yang akan memberi markah kedalam setiap perancangan hidupku samada yang maha esa redha atau tidak.........
Aku sebagai hamba hanya mampu berdoa apabila segala-galanya telah dirancang dengan teliti supaya setiap perancangan berjalan dengan lancar hendaknya. Insyaallah.........Tahun 2014 bakal membuka lembaran baru dalam hidupku kerana aku akan merencanakan sebaik-baiknya ilmu pengurusan kewangan yang aku ada hasil pengalaman dan penelitianku selama 10 tahun yang lepas.
Aku tidak mahu lagi menjadi seorang yang tidak pandai dalam menguruskan kewangan peribadi sendiri kerana aku mahu hidup senang dan mewah apabila aku sudah bersara kelak.........sekarang targetku adalah untuk membayar pinjaman pendidikanku dan membuat sedikit simpanan untuk hari depanku yang belum pasti keadaanya.
Masuk pejabat pukul 11.45am, ada urusan di zikay & public bank jalan raja laut.Pagi ini satu perasaan baru wujud didalam diriku tentang kehidupanku dimasa hadapan........tentang rutin harianku......tentang diriku dan juga tentang keluargaku.
Aku mesti berpandangan jauh, 10 hingga 20 tahun akan datang untuk merancanakan kehidupan.... sebagai hamba Allah, aku anya mampu merancang dan Allah jualah yang akan memberi markah kedalam setiap perancangan hidupku samada yang maha esa redha atau tidak.........
Aku sebagai hamba hanya mampu berdoa apabila segala-galanya telah dirancang dengan teliti supaya setiap perancangan berjalan dengan lancar hendaknya. Insyaallah.........Tahun 2014 bakal membuka lembaran baru dalam hidupku kerana aku akan merencanakan sebaik-baiknya ilmu pengurusan kewangan yang aku ada hasil pengalaman dan penelitianku selama 10 tahun yang lepas.
Aku tidak mahu lagi menjadi seorang yang tidak pandai dalam menguruskan kewangan peribadi sendiri kerana aku mahu hidup senang dan mewah apabila aku sudah bersara kelak.........sekarang targetku adalah untuk membayar pinjaman pendidikanku dan membuat sedikit simpanan untuk hari depanku yang belum pasti keadaanya.
Subscribe to:
Comments (Atom)